谈恋爱时如何控制好自己的情绪（如何在恋爱中调节情绪）

女人在恋爱的时候都会希望男朋友可以对自己特别关注,经常因为这样的事指责对方。尤其是觉得自己的付出和回报不平衡的时候，心里边就会特别的委屈，如果对方没有强烈的回应，这时就会狠狠地埋怨对方。

拥有怨恨的情绪就像是流感病毒差不多，当内心里边的怨恨越来越多，发作的非常快，而且还不容易消退，症状非常明显。当你患上这种状况的时候，你的心里边会直接否定对方做的一切事情，认为他所做的事都是错误的，即使是对方再辛苦你都会视而不见，从内心里边就会觉得自己付出的特别多，自己是非常委屈的那个人。

如果你的内心有这样的想法，对于男人来说是非常不公平的，有可能这种怨恨并不是事实。当你真正的患有这种怨恨流感症的话，那么就要了解到这种情况会恶性循环的，应该去寻求正确的解决方法。

如果你是一个女生患有这种症状，你可以这样做：

1、学会自我反省，自我察觉

女人一般都会想很多的事情，在想到一些事情的时候会让自己特别的不开心。所以首先要察觉到自己，对于伴侣付出这件事要抱有正确的态度。需要知道，在感情之间双方的付出是正常的一种现象，只是每个人付出的方式并不一样。女生应该学会多一些对于男生的夸奖，这样对方才可以给予你更多的关怀。

2、合理的表达自己的需求

很多男人都是不会去猜想女人心里边的想法，因为他的思维不会那么的缜密，所以一定要女孩学会主动，把自己内心的想法合理的表达出来。这样可以节省男人猜疑的过程，也会让两个人的感情更加稳固。

还有要注意在感情当中千万不能够无止境的去付出，这样只能够把自己也感动了，却不知不觉的把没有良心的罪名加到了对方的头上。

如果你是男生，你可以这样：

1、学会控制自己的情绪

男人有的时候真的是非常幼稚，他做了一些事情，如果对方并没有给予自己鼓励的话，那么他就再也不愿意为对方付出，其实每个人都会有情绪，但是千万不能够让情绪左右自己。感觉到自己想要闹情绪的时候，那么一定要理智的去把情绪压下去，作为男同胞一定要成熟大方。

2、使用巧妙方法，帮助伴侣度过怨恨流感症

如果女人患上怨恨流感症的话，那么一般都是有一定的原因的，只不过可能这个原因并没有特别严重，但是肯定是跟男同胞有很大的关系，所以这个时候男人一定要学会体贴关心对方，最好是能够做一些温馨的事情，让对方快速走出怨恨流感症。

其实不管是男人或者是女人，每个人都是会有情绪的。做任何事情之前，都先要把控好自己的情绪，而且还要把自己应该做的事情都做完美了，那么双方的感情才会长久。