约会完为什么会失落呢

约会完为什么会失落呢

一、期望值过高

在约会前，我们往往会有各种美好的期望，期望认识到一个有趣、可爱的人，希望在一起能够度过美好的时光和互动。然而，在约会结束后，我们有时会感到失落是因为这些期望没有得到完全满足。有时候，我们对对方期望过高，想要对方符合我们的所有要求和期望，但是现实中的情况并非如此。在约会中，我们应该尽可能地放松自己，避免感到失落。

二、没把握好情绪

有时候我们在约会期间会因为对方的言行举止而产生各种情绪，这些情绪也会影响我们之后的状态。比如遇到了不礼貌的行为或言语、交流不顺畅等情况，会让我们感到沮丧和不满。这时候需要调整自己的情绪，尽量不要受这些因素影响自己的情绪，否则容易让自己感到失落。

三、自我期许过高

有时候我们会对自己过于苛刻，希望自己在约会中展现自己最好的一面，希望对方对自己产生好感。然而这种期望可能会让我们感到心理上的压力，一旦感到约会没能满足自己的期望就会失落。为避免这种情况，我们应该学会调整自己的期许，对自己不要设置太高、过于苛刻的标准，努力做到最好即可。

四、不适合的交流方式

在约会中，交流方式很重要。有时候我们之间沟通不畅，往往会让人感到失望和沮丧。这时候可以尝试使用更为有效的交流方式。比如像心理学家 Hedy Schleifer 所说：“在交流中，我们应该将注意力放在对方身上，尝试从对方角度去体会对方的意愿和感受。” 如果能够积极去理解和接纳对方，在约会中以不同的方式与对方沟通、交流能让约会更加顺利，更加有趣。

五、太过于在意对方的评价

在约会完成后，人们常常会想知道对方对自己的印象如何，更希望将自己最亮的一面展现出来，希望让对方对自己的评价变得更高。 这种想法有时候可能会让我们感到失落。这些评判和想法会给自己加的压力过大，也容易使人感到失望。约会需要放松和享受的态度，不必对对方和自己的表现过于犯愁。

失落是正常的情绪反应，但要注意不要过分地将其放大或过分解读，因为这可能只是暂时的感受。重要的是要尊重自己的情绪，并尝试从中学习和成长，而不是过度打击自己。