亲爱的陌生人，你好，我叫一诺。
结婚3年，我对婚姻感到越来越不解。
婚姻不是应该让人越来越幸福的吗？
这是我一直根深蒂固的信念。
但是，我却在自己的婚姻里，逐渐与幸福隔绝。
为了搞清楚自己的婚姻究竟发生了什么，我耗费了大量心力，试图改变自己、向朋友征求建议、看婚恋书籍、还找了心理咨询......
今天，我想讲述自己的故事。
如果你也曾因亲密关系，踏入情感泥泞。希望我的经历，能给到你一些帮助。
婚姻是一个大议题。
每个人有不同经历，不同感受，也面临着各种不同问题。
最近，我发现自己总感到压抑、疲惫、不舒服，无法集中注意力。
我心里知道，这些和老公对我、对待家庭的态度，有莫大关系。
比如，我做家务时，他一点忙都不帮，就在一旁玩手机。
比如，我看着他每天不求上进的样子，觉得太没有担当了，担心他无法承担家庭责任。
比如，他赚的钱，几乎不交给我。
比如，他回到家，明明有很多空闲时间，却从来不主动陪孩子。
这些说大不大、说小不小的事，总会引起我的小情绪，让我膈应极了。
后来，我忍不住想，这个人我根本靠不住。
我对老公完全没有了期待。
例如，他上不上进无所谓啦，根本指望不上他。
他上不上交工资也无所谓啦，因为他只会考虑自己。
有时候，我甚至想如果没结婚，生活反倒没那么多糟心事，我会过得更好。
但离婚我也做不到，因为我不想伤害孩子。
每一天，我都感觉自己被困住了。
婚姻之下，是一片黑暗，蔓延伸展，深不可测。而我沉没其中，孤独一人。
我尝试过很多自救方法，比如运动、看婚姻类书籍、和朋友聊自己的烦恼......
想通过这些，让自己精神状态好一点。
然而，作用微乎其微。一次小冲突，就能让我的情绪决堤，先前的所有努力全部白费。
有一晚，我再一次和婆婆起了口角，老公在一旁沉默，什么都不说。
那一刻，我流着泪想，如果能消失就好了，就不会再痛苦了。
很久之前，我对于自己长期的负面情绪，有在网络上寻求过解答，那时就了解到心理咨询的存在。
于是，我鼓起勇气，预约了一次心理咨询。
在咨询室里迎接我的，是一名40岁上下的女性咨询师。
第一次咨询时，我表现得很拘谨，坐下后手脚都不知道往哪放。
还好，她注视着我的眼神很温柔，声音也充满了温度。
她不仅和我详细介绍了心理咨询的设置、安全性和保密性。
也直接了当地说，我在任何时候，都可以决定是否终止咨询。
因为我有绝对的选择权，因为只有来访者和咨询师特别匹配，才会有更高效的咨询效果。
在简单的几句开场里，我已经感受到了，我是被绝对重视和尊重的。
这种感受，让我瞬间放松下来，并快速建立了我对咨询师的信任。
而这时，许多话已经堵到了我的喉咙。我开始滔滔不绝地讲述婚姻中的一地鸡毛。
从坐月子那时开始，我就对老公失望透顶。
那段时间，我成天遭婆婆控制、欺辱，老公的态度让我感受到了莫大的伤害与不安。
都说生孩子就是女人闯了一趟鬼门关。
这个节点，是女人人生中重要的一关。尤其选择剖腹产的我，产后伤口脂肪液化，痛苦难忍。
我和大部分女人一样，期待在最脆弱的日子，可以被细心呵护。
但是事与愿违。从生孩子到坐月子，种种小事，老公都听婆婆的指挥。
例如，婆婆要求老公一定不要请月嫂，说是浪费。
又例如，孩子出生后，老公事事听从婆婆讲如何去照顾孩子，从不考虑作为孩子母亲的我的心情。
而我首次做妈妈，一方面小心翼翼，一方面又焦虑孩子受到伤害。
心情，总是因为这些琐事而起起落落。
最离谱的是，坐月子期间，每天跑医院处理伤口，对我已经是生理和心理的双重折磨。
却还两次被婆婆指着鼻子骂，让我把孩子留下，我愿意滚哪里就滚哪里去坐月子。
当时那个场景，对我是一种巨大的伤害。
从小到大，作为乖乖女的我，从来没和人红过脸，也没遭受过这种正面的攻击。所以，那瞬间居然想不到一句反驳的话。
这个伤害不断在我的脑海里播放，一年多过去，我还是无法忘记。
而老公的态度，彻底凉了我的心。
在我受了委屈和伤害时，他没有一句安慰。
在婆婆到处在亲戚面前讲我的不好时，他更是懦弱得只会沉默。
虽然，我努力想去忘记这些糟糕的经历，好好过日子。但我知道，心底总有压下去的情绪，反复折腾着我。
说起这些时，我忍不住哽咽。
咨询师给了我一张纸巾，待我情绪恢复平静后，用她的分析为我树立了一个新的认知。
她告诉我——
第一，在婆婆的事情上，她感受到的是：婆婆与其说针对我，更多是在控制老公。
儿子如果脱离了母亲的控制，母亲就会有不安全感，一种被夺去权力的感觉。
第二，是我给了别人机会，去随意践踏自己的尊严。我得自己先立好界限，别人才会知道我的底线。
比如，每次都是我给家里大小事付钱，虽然委屈，我还是自我安慰，都是一家人，不要计较。
咨询师说：
“你做这件事，是在自己预支下月花呗的情况下，你的直接感受是愤怒，也就是你并不喜欢这么做。你考虑了老公的感受，那你的感受放在哪呢？你认为自己的感受是不重要的吗？”
这句话让我深深反思自己。
第三，咨询师引领着我，去看到我自己，在婚姻关系中的行为模式。
“我感受到，你在遇到那些受欺辱的事情时，真的很委屈，很受伤。我也看到了，你在后来和你老公相处的模式里，一直带着这些委屈的情绪，与他相处。”
我怔住了，突然间意识到我确实是这样做的。
咨询师继续说：“我刚才听你讲，他好像特别会照顾自己，对自己特别体贴。”
我：“是的，可滋润了。”
咨询师：“其实还有一个角度，一个人过分爱护自己的行为，可能是因为他在平时里感受不到这些爱，所以只能找办法去好好爱护自己。一个人只有内心不匮乏了，才有能力给予。没有，他就会去寻求办法去获得。”
这句话给了我巨大的震撼。
我从没考虑到这个问题。
有时，我确实感受到老公有一种强烈的不安全感。也许，他的原生家庭，也让他带着创伤长成了如今这样。
但在我抱着一种委屈不满的情绪和他相处时，这些感受都被我屏蔽掉了。
我看到的，只有缺点和不足。
尤其从孩子出生以后，我一直是抱着这种情绪相处的，而且所有的注意力都放到了孩子身上。
这难道也是老公疯狂找补安全感的原因之一？
“你的讲述中，我看到了你和老公的对话，是一种攻击和防御的行为模式。而人，特别是有创伤的人，在被人否定、被人指责的第一反应，就是警戒起来，开始防御。”
咨询师的这句话，醍醐灌顶。我开始反思我对于婚姻的认知和态度。
我和老公说话时，基本上都没有好好交流，只是发脾气。
每一次看到自己不满意的地方，就无意识地指责他。
他虽然只会沉默，但行为上仍然我行我素，甚至变本加厉。
如今，在咨询师的点醒下，我忽然发现了我以为的真相之下，还有另一个真相。
结束咨询后，我对自己的情感与婚姻，都有了更多的认知和反思。
其一，我认识到婚姻是需要设立规则和要求，需要自己设定边界的。
如果我想要得到自己期望的结果，就要寻找正确的办法，去达到这样的结果。
我连第一步的要求和沟通都没去做，就不要责怪他人没达到要求。
其二，关系的好坏，往往取决于相处模式的好坏。
我的沟通模式，是否激起了他人的防御和反击，怎样能达到更好的沟通效果？
这是我该认真思索的问题。
这次咨询过后，我将咨询师带给我的启发与反思，践行在现实中。
有一天，老公又开始冲动花大钱，买了家里已经有的电脑。
以往，我的直接反应一定是骂他：
“你脑子坏了吗？！买它有什么用？！你怎么这么自私，从来不考虑老婆孩子？！”
接下来，他会什么都不说，快步走向房间，重重关上房门。
两个人都置了一肚子气，问题也没有解决。
而这一次，我一改往常的说话方式。
我：“老公，你会不会有点冲动啊？我们不是去年才刚买了电脑吗？你是不是看中宣传的新功能，才想换的呢？”
他：“不是的，我是想着，到时候儿子上网课时就用得上了，硬件特别牛，他用着也方便。”
我：“原来你是这么想的呀，但是儿子上幼儿园，还用不着上网课呢。小学还得两年以后，电脑更新换代那么快，儿子要用时可能又更新了好多更好的新款呢！你说是吧？现在买是不是有点浪费呢？”
他：“也是哈，没想到这一层。我都拍了，怎么弄啊？”
我：“没事，找客服，发货了就拦截退回。没发货正好，退单。”
他：“行，再过两年给他买。”
最后，结果正如我期待的一样，既没有无休止的争吵，也达到了我不希望把钱花在不必要的支出上。
当然我不知道，是否每一次沟通都会达到如此的效果。
但是我知道，我们的沟通模式改变了，生活也将会朝着更好的方向前进。
可以说，每一次心理咨询都带给我实质性的改变。
感谢我的咨询师，她如同一个容器，收纳我所有不敢释放的情绪。
又用她专业的心理学知识，帮我找到关系的本质。让我知道，我的问题不会是永远的问题，我是可以改变这些状况的。
很多人一提到心理咨询，会觉得是不是只有生病、确诊才能看，其实不是这样的。
它更像是一种心理疏导保健，身体不舒服有医生，心理不舒服也可以有咨询师，这是一件非常正常的事。
如今想来，我的人生得以摆脱“不幸婚姻”的宿命，重写属于自己的剧本，
都取决于我那一步——走进了那间安静的房间，让一切改变得以开启。
所以，给心理咨询一次机会吧，也是给你自己一次机会。
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