每到夏天最热的夜晚，家里弟弟都喜欢去公园里找那些大的柳树，看着要蜕壳的蝉从泥土里爬出来，再观察他们如何蜕壳。
为了跟他讲讲蝉是怎么回事，我专门去了解蝉。一了解却很惊讶，一只蝉从卵到孵化，再到成虫，最短也需要在地下生长两三年，而平常大多是4-5年，有些特大型的蝉甚至需要17年之久。
这一发现，更新了我的认知，也对蝉的蜕壳有了新的看法。蜕变哪是简单钻出壳那么简单，怎能忽略那一年年暗无天日的地下时光。
这多么像人的成长过程，当我们看到一个人有外在的变化时，可能在他内心里早已经有过无数个至暗时刻，就像蝉从卵到成虫的过程。
而那一天天积累力量的过程，常常是别人看不见的。
这让我想到，当我在面对亲密关系问题的来访时，很多人都曾告诉我他们的挫败：
比如，明知道一段关系看不到希望，却又做不到离开；
明知道讨好迎合不会被善待，但还会不断重复去做；
明知道对方很难改变，仍然抱着强烈的期待和渴望。
一边是理智里的知道，另一边是感觉里的仍然需要。不停地内耗，不断地自责，或者强迫自己放下，都没有意义。
因为陷在关系里的人，最缺乏的是自我。
那些好不容易被关系给摩擦出来的自我感，就像刚孵化出来的希望的蝉卵，怎会有力量迅速离开那片可以继续孵化它的土壤。
尽管在困境里，每个人都希望早一点看见阳光，而现实是仍然需要在黑暗中一点点积蓄破土的力量。
这些因为理智和感觉的冲突所带来的矛盾空间，恰是可以让一个人成长到发生蜕变的地方。
如果一段关系大致是不错的，就会有很多双向流动的感觉。虽然也可能遇上问题，但双方可以商量和沟通，问题并非是无法解决的。
“错”的关系，就总给人一种僵化的感觉，各自带着自己不满的情绪，站到了彼此的对立面，谁也不让谁。
比如，有的来访说：“我头一天跟孩子他爸的气都还没消，第二天他又默不作声加班到很晚才回来，想起来就生气！结果第三天一大早，他又招呼不打就出差了！他根本就没想把生活过好！”
在这些类似的情境里，当感受一点也不被在乎、不被重视的时候，可能会让人有很多很多情绪，像生气、难过、愤怒、委屈、恐惧等等，堵得慌，五味杂陈。
同时这些感觉还不是偶尔发生的，是一直在重复发生，甚至变成了关系里一种相互冷漠的模式。
于是，许多的情绪压抑在自己这里，无法表达，无法沟通，无法被理解，只能独自承受。或者是即便表达了，也丝毫没有得到对方的回应，那这段关系里一定有错位发生。
情绪是关系的晴雨表。要评估一段关系的质量，看情绪的流动就够了。
好的关系，情绪可以流动，可以促成关系的深度发展；而糟糕的关系，情绪很难流动，每一次的冲突都可能导致关系积怨更深。
而如果太容易陷入僵化的关系，说明两个人都有很脆弱的地方，却又不得不躲在情绪里，假装可以掌控关系，来多一点保护自己。
这样，关系里慢慢开始长出了一道墙，让彼此都感觉到很难靠近。因为我们回避了自己和关系的真实，关系和我们内在明明有很多的发生，却直接被忽略了。
不去理解自己情绪，我们就永远无法理解关系，也不能理解自己在这一段关系里的错位在哪里。
当关系让我们有很多堵住的情绪无法流动时，感觉是混乱的，所以才特别想要赶快做个决定来了断。甚至，我也有接到来自关系一方的控诉和求助，想要通过咨询去改变另一方。
这些都是无效的做法，我总是会建议他们从了解自己的情绪入手。
越多了解自己，也就越清楚关系为何演变成这样。
当一个人感觉内心混乱的时候，盲目做任何改变或决定，只会给自己乱上添乱，对关系也不会有帮助。但如果换条路走，向内看，混乱时刻恰是自我理解的好时机。
我经常对我的来访说：“留意你的情绪，那里有一切的答案。”
那些在关系里无法流通的情绪，就像我们去存款机存现金一样，每一次投进去的纸币就被弹出来时，我们可能会气得暴跳，但也会去看看这张现金的样貌、真伪和来源。
如果可以不断弄清自己的真实，你在关系里就会越来越笃定，再去看关系就能心里有数。
所以，几乎所有的关系问题，都是从确认自己开始，并以情绪作为了解自己的主要通道。
当一个人可以从情绪，去留意到自己这里的渴望、需要、挫败和无助，得到足够的确认之后，我们就可以接纳真实的自己，这可以让自己更自由。
当用这个更真实的自己去照见关系的真实，关系的死结就被解开了。那些漂浮在关系之外的乌云就会自动消散。
但要真实又何其不易，我们都带着自己过往的伤痛，宁愿逼对方真实，宁愿切断关系，也要拼死抵抗那些伤痛，这样才会被情绪所占据，让现实和感觉的错位一直存在，痛苦也会被无限地延长。
所以，看起来总在纠结着要怎么做选择的人，实际却在隔离对现实关系的感知，最终还得回到自己这里来重新理解自己、理解关系。
那既不是抱怨他人，也不是自找问题，而是一种平静非情绪化的理解，是一种经由自己所产生的现实确认。
如果一只蝉可以在黑暗中得到确认，清楚地知道自己正在黑暗中一天天长大，有一天会钻出地面，脱掉从泥土里穿出来的“脏衣服”，拥有自己新的样子，那么蝉就会感觉越来越踏实。
那么，当它不再害怕黑暗给它带来的成长功课时，内耗就消失了，会开始对自己的成长有了更多的兴趣和期待。
什么是“错”关系呢？
我把它姑且定义为暂时走不通的关系。
那什么是“对”的自己呢？
我把它定义为相对真实的自己。
当面对很多关系困扰的来访时，我发现大多数人都在关系里做了很多的努力和尝试，他们其实都有自己的聪明和智慧，只是更多忙着在关系里努力去了，对自己却十分陌生。
关系的功课，跟我们平常要做好任何事情的路径，都不大一样。做好事情需要一定程度地忽略自己，而一段好的关系需要我们非常重视理解自己。
如果不仔细去辨别，那些我们以为的努力，很容易白费功夫，因为如果弄丢了自己，哪里还有关系。
所以，其实没有任何一段关系能阻碍我们成长，是我们本想到在关系里找到某种确定的答案，但现实却总又不是这样，然后就迷路了。
其实每一段关系，特别是痛苦的关系，都有给我们带来成长的功课。这些功课就是：在“错”的关系里，长出“对”的自己。
你对自己越来越了解，你能看到自己的优点和不足，学会在关系里表达自己、坚持自己；
你开始懂得为关系设定边界，越来越敢于做自己，可以照顾自己在关系里不被善待的时刻；
你开始找到自己的方向，学会独自享受生活的快乐、孤独和成长，也对自己感觉不错。
最最重要的是，你一直都没有忘记生长，勇敢伸出自己的触角，哪怕是最黑暗的时刻……
如果是这样的话，无论关系走向走到哪里，你都不曾辜负关系里的自己。
因为你正在“长大”，你在学会感受、辨别和思考，再也不是那个无助的小女孩了，你可以为自己做出很棒的选择。
所以，对于一只蝉来说，根本不需要去改变土壤的质地，它只是需要持续生长自己，然后不断地获得确认，让自己有力量去突破一些东西。到最后，土壤还是同样的土壤，而蝉却是不一样的蝉了。
而对于人来说，什么是对的关系，什么又是错的呢？其实根本没有标准答案。
我们唯一可以拥有的，就是面对自己的那一份真实，并在这一份真实里活得坦然而坚定。这就是关系带给我们最好的馈赠。
愿你经历过该经历的历练之后，获得一双用自我真相指引你前行的眼睛！
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