多年以来，外遇一直被简单归结为男人的激情游戏。而今，女性的外遇也屡见不鲜，甚至有后来居上之势。
研究表明，大多数女性外遇最主要的原因，是对自己的人生或婚姻的状态感到深深地失望，多年困顿陷在其中，了无生趣。
当遇到一段似乎能拯救自己的新鲜恋情时，她们像飞蛾扑火般置身其中，冒着失去一切的代价，去追求热烈但又不为现实社会所容的浪漫爱情。
不幸的是，这些女性一旦陷入婚外情网即难以自拔，因为她们用情太深，付出太多，以致为情所困，进退无能。多少个寂静的深夜，她们彻夜无眠、扪心自问：“我该何去何从？”
对这些绝望的女人们来说，往往由于道德约束，羞于启齿。对别人面临类似情况会如何反应或是采取哪种行为完全没有概念，更无从去探究外遇的根本、寻求指引积极应对，导致事态越发失控。如若曝光，一连串的灾难如同海啸般接连袭来，直坠深渊。
作为执业多年的婚姻家庭咨询师，我接待了众多与婚外情相关的来访，而女性外遇的比例也在逐年递增。
有些刚涉入情感，因为和自己传统观念的背离，寝食难安，彻夜难眠；有些深陷情感漩涡，不能自拔，生活已一片混乱；有些因为外遇曝光，内外夹击，几近崩溃……看着来访迷离无助的泪眼，触摸着她们内心的挣扎，我心疼不已。
在陪伴来访走出这段迷途的过程中，我总结出女性婚外大致有以下的类别：1浪漫圆梦；2婚姻失望；3童年创伤；4自我满足；5钱色交易；6职业潜规；7性爱探索；8中年危机；9以牙还牙；10传递信息；11离婚跳板；12蜕变之舞。
这是一个眉目如画，韵味十足的女性，常常微蹙眉头、沉默无语。任凭愤怒的老公在咨询室控诉她一连串的婚外情史，外遇对象包括初恋对象、生意伙伴、宠物店主、健身教练等等。有时她也很困惑：“老师，我已经在努力地回避有可能发生关系的异性了，可为什么还是避免不了呢？”
这一次，当老公已经心灰意冷，放弃求助时，她一个人来到咨询室。聊起她的婚姻，很是无助：
“我觉得自己就是一个工具人。老公只关心我生意做得好不好，照顾家人是否周全，从来不关心我心里想什么，身体舒服不舒服。自从父亲突遇车祸离世，再也没人给我遮风挡雨了。
即使我知道那些男人图的是什么，可是他们至少会给我一些温情和保护啊。至于会不会离婚，也无所谓了。夜深人静的时候，我也会问自己：这样的生活还要继续吗？”
看起来，这个男人稳如泰山：“我知道妻子只是一时鬼迷心跳，即使是我亲手把她送到我那个哥们身边的，我也不后悔。因为妻子从小就觉得父母偏爱弟弟，自己是微不足道的，和我在一起，也总是郁郁寡欢。
身边没什么朋友，看到她越来越封闭，我特别担心。我希望她走出自己的世界与人多交往，于是把她带入我的朋友圈，可万万没想到多年的发小也会对我妻子下手。他一向风评不好，我相信妻子会很快发现他的真面目的，因为没有一个人比我更爱她。”
当妻子直言她从来没有体会过如此浪漫心动的感觉，放弃一切只想离婚时，这个男人崩溃了：“我恨不得杀了他，他毁了我整个的人生。”
妻子害怕出事，又不想放弃爱情。三个人在这个关系里反复拉扯，如坠深渊。
这是一个优雅的中年女性，看到她迟疑不定地走进咨询室，就知道她是一个有故事的人。当她感知到自己是可以被接纳时，才开始慢慢地打开心门：
“多年以来，我们是众人眼中近乎完美的模范家庭：事业成功、夫妻恩爱、孩子优秀，闺蜜经常戏称我是上帝的宠儿。人生过半，日子一日日地重复，夫妻间少了交流的兴趣，生活也愈发寡淡。我一度认为自己的一生已然定格。
在那个孤寂的午后，弹指间，两个陌生人隔空相遇，似闪电惊魂：世上竟然还有如此默契的存在。从此心灵不再孤寂，神魂颠倒，只愿日日守候，荧屏相遇。
我一边鄙视自己，一边却情难自禁，按捺着内心的火苗，死死坚守道德底线。害怕奔现，又不禁想念。内心极度恐慌，茶饭不思，身心俱疲。我知道再不求助，终有崩溃的一天。”
她本是一个自信张扬，行事果断的女孩，当下却愁容满面地坐在我的面前：
“我从小就和别的女孩不同，不屑于做乖乖女，随心所欲，自由自在是我生命的主旋律。年近30，在父母的催促下，选了一个看起来适合过日子的男人，反正他都听我的也无所谓。可是两年过去，身边的玩伴都回归家庭相夫教子，自己越来越孤单，生活越来越无趣。
偶然间，在一个社交平台上，我找到了自己的知音：他成熟稳重，很有才华，带领我看到了更宽广的世界。我奔赴他而去，但他有家庭，不忍心抛妻弃子，和我只能保持隐秘的关系。
在绝望中，我又遇到了一个比我更随性的男人，他对我全身心地投入，也愿意和我浪迹天涯，若选择他却只够温饱生活，未来堪忧。我知道我不能犹豫太久，拖下去对大家都是伤害，我该如何决断呢？”
从以上案例中可以发现，很多案主都是复合型的外遇类别。在人生的不同阶段，遇到不同的挑战，加上之前未疗愈的创伤，在合适的时机，遇到心动的人，形成了一场不可遏制的情感风暴。
不可否认，现代社会越来越多的女性独立自主，可以有更多地机会，选择不一样的人生。但同时，选择越多，也越容易迷失。很多看似美好的情境却也暗藏着诸多陷阱。短暂的欢愉过后更多的是一片狼藉，周而复始。
这段迷失自己的日子，除了让自己体验到各种悲欢离合、跌荡起伏的复杂情感，也是一个重新审视婚姻、探索自己的机会：“为什么我会陷入这段关系，我需要的到底是什么？”
如果我们放慢脚步，去聆听自己内心深处的渴望，最终我们会明白如何去改变背叛的恶性循环，尽量减少伤害自己和他人，让生活走上正轨。
针对不同类型的婚外情，心理咨询应对的焦点也会不同。但一般来说都需要经历几个历程：
第一阶段：了解外遇冲击，风险评估与危机应对；
第二阶段：分析外遇成因，调整情绪状态；
第三阶段：尝试对话，关系评估与目标建立；
第四阶段：修复关系，重建信任；或选择离异，开启新的生活。
只有勇敢去面对生命中难以避免的拒绝与背叛，我们才能抚平内心的伤痕，增加关系中的安全感。若真如此，形式多样的背离才能让我们更清晰地认识爱情的本质，让我们可以明白什么可以滋养爱情，什么可以毁灭爱情。
我相信，人的一生很长，遇到一个人，是机缘，是历练，也是一个成长的机会。如果可以，我愿意倾听、陪伴你走过这段迷途，获得更美好的生活。
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