受不了老公的频繁冷战，我该怎么办？

面对生活中大大小小的琐事，再和睦的夫妻也难免意见不一，出现争执。

有些夫妻会通过大吵大闹来处理冲突，有些夫妻则常常陷入冷战的僵局。

大吵大闹虽然不理性，但至少还有互相沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。

若是冷漠不语，夫妻相敬如“冰”，却会让夫妻间感到感到身心疲惫，内心烦躁、低落，到了一定程度可能会导致婚姻破裂。

杨女士和老公结婚6年，因受不了和老公的频繁冷战而十分烦恼。

自从和老公相恋就从未间断过争吵，而且每次吵架后就开始冷战，有时候为了一点小事情斗几句嘴结果冷战好几天。

现在，两人只要发生不愉快，老公就像一块木头，不声不响，无论杨女士说什么他都一副冷面孔，不搭理人。

遇到冷战时，杨女士特别讨厌老公不吭一声的样子。

老公越是沉默，她就越想逼他说话，越是唠叨，到最后两人通常会大吵一架。可过后老公依然如此，不愿说话。

为此，杨女士变得越来越烦躁，她完全不知道自己的丈夫在想什么，也因此慢慢地变得不想理他。

婚姻心理咨询解析：

冷战是夫妻冲突的常见形式，这种场面常常让当事人很痛苦、受伤，也容易破坏彼此间的关系。

一是冷战意味着不想解决问题，会使积怨越积越深;

二是冷战使家庭气氛压抑、冷漠，更容易造成不良情绪，引发新的矛盾冲突;

三是沉默的背后实际隐藏着愤怒的情绪，而积压到一定程度，会爆发得更不可收拾。

在婚姻或家庭中，人最大的伤害莫过于受到冷漠，莫过于在关系中仍感觉孤独、不安全。

在冷战中，杨女士感到被忽视，于是本能地会想办法改变这种状况。老公越是沉默，她就越是想逼他说话，从而获得关注。

但是，无论是激战的交锋，还是沉默的冷战，它们都是一种压抑和冲突的呈现，它们是暂时释放情绪的途径，绝非解决冲突的策略。

1）理解TA为何喜欢冷战

在冷战时的夫妻，正好有空间反思：他（她）的冷漠意味着什么?

在更深层次上追问，冷暴力这种行为模式所潜藏的动机是什么？是什么东西驱使老公“不抵抗”也“不和好”？通过冷战他想达到什么目的?

可能的原因：

一是出于无奈，许多男人不擅长争吵，在冲突中常常处于下风；

二是出于恐惧，男人害怕女人说来就来的脾气，因此产生逃避心理，通过冷战来避免争论；

三是有些男人天生内向，遇到问题更愿意一个人独处等等；

四是，不少夫妻习惯把沉默当成武器，用沉默表示对对方的轻视，或表达自己的不满和愤怒，也有可能通过沉默来制约、控制对方。

面对冷战，夫妻其实彼此都受到了伤害。

有时候，冷战的起始点，往往是受伤害而无从表达，例如丈夫被妻子某些言行伤了自尊，却屡次表达不成，于是愤而冷战，转为无声的控诉。

如果妻子能够理解到丈夫也许也是受害者，或者丈夫可能缺乏处理冲突的能力，也就更愿意挑起打破僵局的责任。

2）减少指责和抱怨

跟杨女士一样，许多女人总喜欢指责、抱怨，喜欢逼着老公“说清楚”，这很容易造成男人的更沉默或发脾气，把婚姻变成冷暴力的战场。

此时，当男人冷战不愿说话，他的冷战可能表明一种态度：我现在很郁闷，不想说什么。

此时，女人不妨接纳男人暂时的“不说”，留给他多一点的时间和空间。

夫妻双方需理解到，冷战是一种诉求的讯号，诉求温情、理解的出现。

当夫妻间做到对“不说”的接纳和包容，冷战的僵局会软化，关系也会得到和解。

3）采取有效方式沟通，尽早化解冷战僵局

冷战是夫妻关系的危险信号之一，可以说是夫妻间最后一道防线。

任何问题都需通过沟通去改善和解决，现在杨女士和丈夫之间仍然有争吵，代表两人之间还尚有连接，在这种互动当中有很多的关键点可以切入，咨询师正好可以利用这个机会帮助他们扭转关系;

有些夫妻由于冷漠、互不理解，朝夕相处却完全阻断沟通，形同陌路，长此以往，双方的心理、情绪会受到不同程度的影响。

当婚姻走到冷战这一步已经表明婚姻中存在着很大的问题，想要改善关系首先就需要打破僵局。

因此，一旦出现不说话的冷战，应有警惕之心，采取一些方法（手机短信或电子邮件等）表达歉意，化解僵局，或者寻找心理咨询师的帮助，去除彼此间冰冷的距离，找回幸福热情。

4）建立处理矛盾冲突的机制

在夫妻家庭生活中，存在很多不同程度的矛盾。

很多夫妻吵架后就是一段冷战：互不理睬，或者一方不愿主动向对方开口说话，即使说了，也用一种冷冰冰的语气，不愿多说。

这样的夫妻，没有建立一个处理矛盾冲突的机制，也没有解决这种问题的办法。

婚姻中充分而流畅的语言交流，更有助于维护和发展夫妻感情，减少或避免误会、冲突。

如果夫妻建立起良好的沟通模式，彼此之间的隔阂也更容易化解，从根本上减少冲突。

为了及时、有效地减少冷战给婚姻带来的伤害，夫妻可多反思自身，打破冷战的僵局，多交流沟通，了解对方的需求，根据彼此的性格特点，建立起有效的处理冲突的机制，努力去实行。

如果在这方面存在困难，也可以寻找专业人士的帮助。